وكان ذلك عن طريق الانتظام يومياً في ملء حوض بالماء البارد المثلج، ووضع القدمين في الماء المثلج لمدة تتراوح من 10-15 ثانية، ثم يقوم المريض بتجفيف القدمين جيدا، وارتداء جوارب من الصوف، وتكرار هذه الوصفة.
ولمن يعاني من البرد والانفلونزا فقد نصحه الطبيب الروسي بأن يقوم بتكرار الوصفة من 3 إلى 4 مرات خلال اليوم، ليتخلص من الإصابة بالبرد خلال وقت قصير.
102-1