العالم - منوعات
ويمكن أن يحدث التصلب نتيجة النوم بطريقة خاطئة أو اختيار الوسادة الغير مناسبة أو غيرها من الأمور.
لكم إن كنت تعاني من هذه الآلام، فإليك حيلاً طبيعية ذكية للتخلص منها:
– دلك منطقة الرقبة بحركات بطيئة باستخدام زيت النعناع أو إحدى زيوت التدليك المتوفرة لديك في المنزل.
– ضع كمادات ساخنة على موضع الألم ولا تدعها تبرد على رقبتك، كما احرص على تغييرها من حين إلى آخر حتى يزول الألم.
– ضع كمادات الثلج على مكان التصلب فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
– قُم بحركات للرأس و الرقبة.
– خُذ حماماً دافئاً.
– لا تُجهد منطقة الرقبة بالجلوس الخاطئ على المكتب أو خلف شاشة الحاسوب.
– تجنب وضع وسادة عالية أو منخفضة للنوم.
المصدر : شاشة نيوز
2-120