العالم - منوعات
نرصد لكم مجموعة من النصائح التي لا بد من القيام بها خلال هذا الطقس لمواجهة الكسل والبرودة مقدمة لكم من الدكتورة أمل محسن، استشارى النفسي وعضو البورد الأمريكي:
1- الرياضة من أهم الأنشطة التي لا يُمكن الاستغناء عنها خاصة خلال فصل الشتاء فهي تمد الجسم بالطاقة خاصة أنها تُعيد تجديد الدورة الدموية بالجسم.
2- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الحلويات بالتحديد التي تُساعد على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
3- عدم التواجد في المنزل بشكل دائم ولفترات طويلة لتجنب التعرض إلى الكسل أو الخمول.
4- الحرص على تنظيف أركان المنزل بالماء والملح لتجنب تواجد أو انتشار الطاقة السلبية.
5- احرصي على دخول الشمس بشكل يومي إلى البيت وعدم غلق المنافذ والشبابيك.
6- احرصي على تناول الأطعمة والمشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والتدفئة، مع الابتعاد عن الأطعمة التي تٌصيب الجسم بالخمول.
7- احرصي على شغل نفسك بالأعمال التي لا تنتهى أما من خلال أعمال المنزل أو العمل الخاص بكِ أو الرعاية بأطفالك وزوجك.
8- ابتعدي عن تناول المشروبات الساخنة التي تُساعد على الاسترخاء مثل اليانسون، البابونغ، الكاكاو.
9- من الضروري الحصول على قسط كافِ من النوم لتجنب التعرض إلى النوم مرة أخرى خلال وسط اليوم.
10- الاستماع إلى الموسيقى التي تُشعر الجسم بالطاقة وتُساعده على التنشيط.
102-10