عاجل:

قائد الثورة :هذه الأيام التي يمر بها لبنان في مواجهة التاريخ وفي الواقع الحاضر هي أيام مميزة ومجيدة لهم ولجميع المقاومين، وأيام مذلة ومهينة لأولئك الذين علّقوا آمالهم على وعود كاذبة من مضطهديهم وحماتهم

قائد الثورة عن السيد نصرالله:هو رجل لم يبرز طوال تاريخ بلاد الشام حتى الآن، بعد الأنبياء وأوصيائهم، رجلٌ بعظمته في تلك الأرض العريقة

قائد الثورة عن السيد نصرالله: كان النصر والفتح رفيقين دائمين له

قائد الثورة عن السيد نصرالله: كان الرجل الذي رفع اسم لبنان، ذلك البلد الصغير الذي كان لسنوات حديقة خلفية لبعض القوى، إلى العظمة

قائد الثورة عن السيد نصرالله: كان مخلصًا وصادقًا في نصحه لشعبه ومدرسته، وكانت خطبه وأعماله الشجاعة تعزّز قلوب أبناء شعبه، بل وقلوب أحرار العالم

قائد الثورة: تلك الأيام الماضية التي يتمنى عدونا عودتنا إليها قد ولّت ولن تعود أبدًا

قائد الثورة: سيحين قريبًا وقت تطهير بحر العرب منهم

قائد الثورة: الأعداء اليوم لا يتقدمون إلى ما وراء بحر العرب بسبب الضربات الموجعة التي تلقوها من حماة مضيق هرمز

قائد الثورة: البعض يعتبرنا اليوم رابع قوة عظمى في العالم، وهم يستندون في ذلك إلى حسابات دنيوية لكن الحسابات الإلهية ترى أن الدولة التي تعتبر نفسها من آل بيت النبي محمد (ص) هي القوة الأولى في العالم

رسالة قائد الثورة: سخّرت تلك القوى جهودها لإعادة مسار النهر الهادر لشعبنا إلى مجراه السابق فكانت الحرب المفروضة أهم إجراء اتخذته

ممارسة الرياضة قبل الإفطار أكثر فائدة لصحتك.. اعرف السبب

الثلاثاء ١٥ يونيو ٢٠٢١

٠٩:١١ بتوقيت غرينتش

ممارسة الرياضة قبل الإفطار أكثر فائدة لصحتك.. اعرف السبب

كشف العلماء والخبراء أن ممارسة الرياضة في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار هو خيار أفضل بكثير من ممارسة الرياضة في أي وقت آخر من اليوم، حيث أن له العديد من الفوائد الصحية إلى جانب زيادة مستوى لياقتك البدنية.

العالم - منوعات

في هذا التقرير نتعرف على الأسباب التي تجعل وقت ممارسة الرياضة قبل الإفطار هو الأفضل لصحتك، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".

5 أسباب تجعل ممارسة الرياضة قبل الإفطار أكثر فائدة لصحتك

تحرق المزيد من الدهون

يعد حرق الدهون هدفًا أساسيًا للياقة البدنية لمعظم الناس ولتعظيم عملية حرق السعرات الحرارية، ابدأ في ممارسة الرياضة في الصباح، حيث كشفت دراسة أجريت عام 2015 أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة قبل الإفطار يحرقون المزيد من الدهون مقارنة بمن يمارسونها في أوقات أخرى من اليوم.

يحرق الجسم الدهون بشكل أسرع في حالة الصيام مقارنة بأي وقت آخر من اليوم لا يزال سبب حدوث ذلك غير واضح.

سوف تنام بشكل أفضل

ترتبط التمارين الرياضية والنوم الجيد أيضًا ببعضهما البعض عند ممارسة الرياضة في الصباح، تميل إلى النوم بشكل أفضل في الليل، لكن عند ممارسة الرياضة في المساء، يظل جسمك في مرحلة مفرطة النشاط حتى عندما يحين وقت النوم، مما يجعل من الصعب عليك النوم.

وفقًا لدراسة أخرى ، فإن أولئك الذين يجرون على جهاز المشي في الصباح ينامون بهدوء في الليل.

كلمات دليلية

روابط ذات صلة

الحمام الساخن يضاهي ممارسة الرياضة

صديق العظام.. 6 فوائد غير متوقعة لزيت السمسم

آخرالاخبار

قائد الثورة :هذه الأيام التي يمر بها لبنان في مواجهة التاريخ وفي الواقع الحاضر هي أيام مميزة ومجيدة لهم ولجميع المقاومين، وأيام مذلة ومهينة لأولئك الذين علّقوا آمالهم على وعود كاذبة من مضطهديهم وحماتهم

قائد الثورة عن السيد نصرالله:هو رجل لم يبرز طوال تاريخ بلاد الشام حتى الآن، بعد الأنبياء وأوصيائهم، رجلٌ بعظمته في تلك الأرض العريقة

قائد الثورة عن السيد نصرالله: كان النصر والفتح رفيقين دائمين له

قائد الثورة عن السيد نصرالله: كان الرجل الذي رفع اسم لبنان، ذلك البلد الصغير الذي كان لسنوات حديقة خلفية لبعض القوى، إلى العظمة

قائد الثورة عن السيد نصرالله: كان مخلصًا وصادقًا في نصحه لشعبه ومدرسته، وكانت خطبه وأعماله الشجاعة تعزّز قلوب أبناء شعبه، بل وقلوب أحرار العالم

قائد الثورة: تلك الأيام الماضية التي يتمنى عدونا عودتنا إليها قد ولّت ولن تعود أبدًا

قائد الثورة: سيحين قريبًا وقت تطهير بحر العرب منهم

قائد الثورة: الأعداء اليوم لا يتقدمون إلى ما وراء بحر العرب بسبب الضربات الموجعة التي تلقوها من حماة مضيق هرمز

قائد الثورة: البعض يعتبرنا اليوم رابع قوة عظمى في العالم، وهم يستندون في ذلك إلى حسابات دنيوية لكن الحسابات الإلهية ترى أن الدولة التي تعتبر نفسها من آل بيت النبي محمد (ص) هي القوة الأولى في العالم

ممارسة الرياضة قبل الإفطار أكثر فائدة لصحتك.. اعرف السبب

روابط ذات صلة

الحمام الساخن يضاهي ممارسة الرياضة

صديق العظام.. 6 فوائد غير متوقعة لزيت السمسم

آخرالاخبار

قائد الثورة عن السيد نصرالله:هو رجل لم يبرز طوال تاريخ بلاد الشام حتى الآن، بعد الأنبياء وأوصيائهم، رجلٌ بعظمته في تلك الأرض العريقة

قائد الثورة عن السيد نصرالله: كان النصر والفتح رفيقين دائمين له

قائد الثورة عن السيد نصرالله: كان الرجل الذي رفع اسم لبنان، ذلك البلد الصغير الذي كان لسنوات حديقة خلفية لبعض القوى، إلى العظمة

قائد الثورة عن السيد نصرالله: كان مخلصًا وصادقًا في نصحه لشعبه ومدرسته، وكانت خطبه وأعماله الشجاعة تعزّز قلوب أبناء شعبه، بل وقلوب أحرار العالم

قائد الثورة: تلك الأيام الماضية التي يتمنى عدونا عودتنا إليها قد ولّت ولن تعود أبدًا

قائد الثورة: سيحين قريبًا وقت تطهير بحر العرب منهم

قائد الثورة: الأعداء اليوم لا يتقدمون إلى ما وراء بحر العرب بسبب الضربات الموجعة التي تلقوها من حماة مضيق هرمز

رسالة قائد الثورة: سخّرت تلك القوى جهودها لإعادة مسار النهر الهادر لشعبنا إلى مجراه السابق فكانت الحرب المفروضة أهم إجراء اتخذته

الأكثر مشاهدة

الشيخ جابر: حكمة الشهيد السيد حسن نصر الله واجهت تداعيات إنتصار التحرير

حرس الثورة: السيطرة على غواصة أميركية مسيّرة هي الثانية خلال شهر

تصعيد إسرائيلي خطير.. إقتحامات للأقصى وعدوان متواصل بالضفة

إيران تحقّق ألف زراعة نخاع للأطفال بإنجاز طبي تاريخي

حرب غزّة تدفع أطفالها لحمل الماء بدل الأحلام

حشود شعبية في لبنان تحيي الذكرى الثانية لاستشهاد قادة المقاومة

الرئيس بزشكيان: استعرضنا في المحافل الدولية مظلومية الشعب الإيراني والانتهاكات الأمريكية والصهيونية

وزير الخارجية الايراني عباس عراقجي: مسارنا الأساسي كان بيان شروط إيران لفتح مضيق هرمز ولدفع عجلة المفاوضات

عراقجي: في لقاءاتنا مع الوسطاء تم نقل الشروط وشرحها وتوضيحها بالكامل وهم بدورهم نقلوا هذه النقاط إلى الجانب الأميركي

عراقجي: نحن بانتظار نقل الآراء النهائية إلينا عبر الوسطاء وبناءً على ذلك سنتخذ قرارنا

5 مصابين في قصف من مسيرة لخيمة نازحين في محيط سوق حي الشيخ رضوان شمالي مدينة غزة